7 Alasan Mengapa Tubuh Selalu Lelah

Anda pasti pernah bertanya-tanya kenapa Anda mudah sekali merasa lelah padahal Anda sudah beristirahat dengan cukup serta selalu mengonsumsi suplemen. Seperti dilansir dari magforwomen.com, ternyata banyak hal yang bisa menyebabkan seseorang merasa lelah. Salah satunya adalah stres.

Selain faktor tersebut, berikut adalah alasan lain kenapa Anda selalu mudah merasa lelah dan lemas.

1. Kurang minum bisa membuat tubuh Anda menjadi lemah dan Anda selalu merasa lelah. Sehingga perbanyak konsumsi air minum dan makan buah serta sayuran yang mengandung air.

2. Turunnya kadar hemoglobin atau anemia juga dapat membuat Anda merasa lelah sepanjang hari. Hal ini juga dapat mempengaruhi tingkat produktivitas Anda. Oleh karena itu penting bagi Anda untuk mengonsumsi makanan kaya akan zat besi.

3. Apakah Anda berolahraga secara teratur? Jika tidak, sebaiknya mulailah olahraga. Sebuah penelitian menemukan bahwa mereka yang jarang berolahraga akan mudah merasa lemas dibandingkan dengan mereka yang sering berolahraga.

4. Diet salah yang Anda lalukan bisa membuat tubuh Anda mudah lelah. Sebab tubuh kekurangan nutrisi yang dibutuhkan untuk selalu membuatnya tetap bersemangat.

5. Infeksi perut yang Anda miliki juga bisa membuat Anda mudah lelah. Sebab infeksi ini mampu mempengaruhi pergerakan usus secara normal serta pencernaan tubuh.

6. Siapa yang menyangka bahwa merokok bisa membuat tubuh menjadi lelah? Hal ini terjadi sebab merokok dapat menyebabkan gangguan tidur dan depresi yang pada akhirnya menyita waktu istirahat Anda.

7. Tahukah Anda bahwa kekurangan magnesium bisa membuat tubuh lesu dan lemas? Hal ini disebabkan karena mineral ini bermanfaat untuk menyehatkan otot dan meningkatkan konsentrasi dalam tubuh.

Itulah serangkaian alasan kenapa Anda bisa merasa mudah lelah. Apakah Anda mengalami salah satu diantaranya?

sumber : merdeka.com

Tweet